Lansia Wajib Tahu! Ini Dia 7 Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur

3. Bantu Menguatkan Massa Otot

Massa otot akan turun secara alamiah seiring dengan pertambahan usia. Bagus untuk kesehatan otot. 

Secara umum ampuh untuk meningkatkan massa otot tulang. Sehingga massa otot ini akan membuat tulang lebih sehat. 

Kandungan vitamin D dan kalsium bekerja sama dalam meningkatkan kesehatan tubuh. Sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. 

4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Kandungan susu salah satunya adalah magnesium. Magnesium ini bisa membuat tidur lebih nyenyak. 

Magnesium ini bisa memproduksi hormon melatonin dan serotonin. Hormon serotonin akan membuat tubuh lebih bahagia. 

Sementara hormon melatonin ini bisa membuat tidur lebih nyenyak. Bisa menjaga kualitas tidur. 

5. Bantu Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Semakin tua usia, maka berat badan tubuh jadi tetap ideal. Sehingga otot dan tulang tetap sehat. 

Susu mengandung protein yang bisa membuat tubuh kenyang. Tubuh akan tetap terjaga berat badannya. 

Sehingga tak perlu konsumsi makanan berat lagi. Protein bisa mencegah obesitas pada lansia. 

6. Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Selanjutnya manfaat minum susu hangat sebelum tidur adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh bisa tetap kuat dan sehat. 

Daya tahan tubuh akan menurun seiring dengan pertambahan usia. Vitamin dan mineral akan meningkatkan kesehatan tubuh. 

Sumber: klikdokter