Inilah 3 Vitamin yang Bisa Menambah Berat Badan, Bikin Percaya Diri Meningkat dan Menyehatkan

Sementara buah-buahan yang mengandung vitamin A diantaranya buah mangga, pepaya, semangka dan sebagainya. 

Beberapa buah-buahan dan sayuran tadi merupakan sumber vitamin yang bisa membuat berat badan ideal

2. Vitamin B

Selanjutnya vitamin B ampuh tingkatkan berat badan. Cara kerja vitamin B ini dengan meningkatkan nafsu makan terlebih dahulu. 

Agar bisa mendapatkan manfaat vitamin B bisa makan daging merah, nasi, jeruk, ikan, ayam, alpukat dan kacang-kacangan. 

Meningkatkan berat badan dengan konsumsi vitamin B ini bisa didapat dari suplemen. Vitamin yang selain bisa menambah energi untuk tubuh, bisa juga meningkatkan kesehatan tubuh. 

Sangat disarankan untuk konsumsi vitamin B ini agar berat badan lekas bertambah. Sehingga bisa membuat berat badan jadi lebih ideal. 

3. Vitamin D

Terakhir vitamin yang bisa membuat berat badan ideal adalah vitamin D. Seperti yang kamu tahu, vitamin D bisa menguatkan massa otot. 

Tentu saja melalui penyerapan yang maksimal terhadap kalsium yang masuk. Sehingga bisa meningkatkan kepadatan tulang. 

Vitamin D ini bisa didapatkan melalui menjemur diri di bawah terik matahari di pagi hari. Tapi vitamin ini bisa didapatkan melalui telur, ikan, jamur, jeruk dan susu. 

Tingkat kepadatan tulang yang meningkat akan membuat berat badan tubuh bertambah. Cocok untuk kamu yang memiliki berat badan di bawah ideal. 

BACA JUGA:Catat! Inilah Perpaduan Kopi dengan Bahan Alami untuk Membakar Lemak Lebih Efektif, Dijamin Berat Badan Ideal

Selain vitamin yang bisa membuat berat badan ideal, ada juga nutrisi lain seperti protein dan minyak ikan. 

Minyak ikan memiliki kalori yang cukup untuk menaikkan berat badan. Sementara protein bisa meningkatkan massa otot sehingga tubuh jadi lebih berisi. 

Sumber: klikdokter