Lansia Wajib Tahu! Inilah 5 Jus Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata dan Mencegah Katarak

BACA JUGA:Capek Sepanjang Waktu? Inilah Jus Buah untuk Badan Lemas yang Wajib Dikonsumsi

BACA JUGA:8 Jus Buah Sehat untuk Cegah Badan Lemas dan Capek Seharian

3. Jus Apel wortel dan umbi merah

Jus buah yang dapat menyehatkan mata yang selanjutnya ini cukup unik. Jus tersebut bernama jus ABC.

Jus ABC ini merupakan olahan jus dengan kombinasi apel, wortel, dan umbi merah. Wortel mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh setelah dikonsumsi.

Nutrisi tersebut diklaim sangat baik untuk kesehatan mata. Kemudian ada juga umbi merah.

Umbi merah mengandung lutein dan zeaxanthin yang mendukung kesehatan. Sedangkan untuk apel, apel memiliki kandungan flavonoid yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata.

BACA JUGA:8 Jenis Jus Buah Tinggi Multivitamin untuk Atasi Badan Sering Capek

BACA JUGA:Inilah 8 Jus Buah yang Baik untuk Mata, Bikin Mata Tetap Jelas dan Terang

4. Jus Blueberry

Selain strawberry ada juga nih jus buah yang terbuat dari buah berry. Minuman tersebut adalah jus buah blueberry.

Blueberry dikenal kaya akan lutein dan zeaxanthin yang merupakan karotenoid yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. 

Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C dan E yang akan membuat mata menjadi tetap sehat dan jernih. Cara membuat blueberry untuk kesehatan mata ini adalah

- Siapkan 100 gram blueberry, lalu cuci hingga bersih.

- Karena bluberry merupakan jenis berry yang memiliki ukuran yang kecil, jadi kalian hanya perlu memasukkannya saja ke dalam blender.

Sumber: