Kuatkan Tulang Lansia, Inilah Jus Buah Sehat dan Menyegarkan yang Ampuh Cegah Radang Sendi

Secara keseluruhan jus nanas ini bisa memenuhi mangan sebanyak 76 persen kebutuhan harian. Bisa menjaga kepadatan tulang dengan baik. 

3. Jus Stroberi

Jus stroberi adalah minuman yang mengandung vitamin C, D, protein, kalsium dan kalium. Bisa dijadikan sebagai jus buah sehat dan menyegarkan. 

Pastinya bisa meningkatkan kesehatan tulang lansia. Agar tetap bisan digunakan untuk beraktifitas sehari-hari. 

Minum jus stroberi juga bisa mencegah hipertensi. Jus stroberi ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang sering dialami oleh lansia. 

Selain itu antioksidan yang ada di dalam nanas juga bisa mencegah penuaan dini. 

4. Jus Buah Durian

Buah durian adalah makanan yang mengandung vitamin B1, B2, kalium dan kalsium. Ampuh untuk mencegah sakit tulang yang sering terjadi pada orang tua.

Durian juga bisa dijadikan sebagai jus buah sehat dan menyegarkan badan. Tentu saja dengan rasanya yang khas dan menyengat. 

5. Jus Buah Pepaya

Jus buah yang bisa membuat tulang sehat adalah pepaya. Sebab pepaya menagndung nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. 

Kandungan jus buah yang ada bisa untuk melapisi tulang sehingga tetap kuat dan sehat. Lansia sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi buah ini agar tetap sehat di masa tua. 

6. Jus Buah Jeruk

Jeruk adalah buah yang menagndung vitamin C dan D di dalamnya. Vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh lansia.

Sementara untuk vitamin D yang terkandung di dalam buah jeruk ini bisa menyehatkan tulang. Lewat penyerapan kalsium yang nantinya akan menguatkan tulang. '

Sumber: