Inilah 5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Wajib Kamu Coba, Efektif Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry secara teratur dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Buah dengan rasa creamy yang lezat ini mengandung lemak tak jenuh yang memiliki efek positif bagi kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh yang ada pada alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Lemak tak jenuh dalam alpukat juga bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Dengan demikian, mengkonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan kadar kolesterol tinggi, seperti penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:5 Ramuan Sehat Alami dari Daun yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat

3. Apel

Apel adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah ini mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Salah satu manfaat utama apel adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dengan cara mengikatnya dan membawanya keluar dari alam tubuh. 

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan kuat, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. 

4. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang terkenal akan khasiatnya dalam menurunkan kadar kolesterol. Buah dengan rasa yang segar ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jeruk mengandung serat larut, yang disebut pektin, yang dapat membantu mengikat kolesterol jahat di dalam tubuh dan membuangnya melalui sistem pencernaan.

Sumber: