Dijamin Ampuh, Inilah 8 Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat dan Mudah

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Aneka buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol di bawah ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam aliran darah. Apa sajakah itu?

Jika tidak terkontrol, kolesterol tinggi dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Buah-buahan mampu membantu menurunkan kolesterol tinggi berkat kandungan serat larut air di dalamnya.

Salah satu jenis serat larut air dalam buah-buahan, pektin, dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam aliran darah.

Selain serat, buah-buahan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini akan melancarkan aliran darah dan mencegah penyakit jantung. 

Alhasil, konsumsi makanan sehat ini tentu menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap aman.

BACA JUGA:Inilah Tips Menurunkan Kolesterol untuk Pekerja Kantoran yang Terbukti Efektif dan Layak Dicoba

BACA JUGA:Terbukti Manjur, 5 Rebusan Daun Penurun Kolesterol Paling Cepat untuk Tubuh

Berikut Adalah Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

1. Apel

Buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol pertama adalah apel. Apel mengandung pektin, terutama pada bagian kulitnya. Pektin menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus. Kemudian, lemak tersebut akan dikeluarkan dari tubuh melalui urin dan feses.

Serat dari buah ini juga membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Selain itu, apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang dapat mengurangi peradangan.

2. Alpukat

Sumber: