Inilah Tips Menurunkan Kolesterol untuk Pekerja Kantoran yang Terbukti Efektif dan Layak Dicoba

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini adalah beberapa tips menurunkan kolesterol untuk pekerja kantoran yang dapat kamu coba.

Pola hidup yang tidak sehat akan membuat tubuh rentan terkena penyakit. Salah satunya adalah kolesterol, yang sering terjadi pada pekerja kantoran yang lebih banyak menghabiskan waktu duduk di belakang meja, sehingga aktivitas fisik menjadi berkurang.

Namun, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa tips mudah berikut ini.

Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah mencapai lebih dari 200 mg/dL. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini akan memicu risiko yang bisa dibilang berbahaya bagi tubuh, seperti adanya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Oleh karena itu, para pekerja kantoran wajib mengetahui cara menurunkan kolesterol untuk hidup yang lebih sehat.

BACA JUGA:Inilah 5 Resep Jamu Cengkeh untuk Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi dengan Mudah yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Begini Cara Membuat Resep Jus Seledri Penurun Kolesterol Tinggi, Efektif Turunkan Kolesterol secara Alami

Berbagai Tips Menurunkan Kolesterol untuk Pekerja Katoran

Untuk mengetahui berapa kadar kolesterol dalam darah, kamu tentu harus melakukan pengecekan secara rutin, yaitu minimal setahun sekali. 

Selain melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui berapa kadar kolesterol dalam darah, kamu juga bisa menjalankan beberapa tips berikut ini untuk membantu menurunkan kolesterol:

1. Perbanyak Asupan Buah dan Sayur

Tips menurunkan kolesterol untuk pekerja kantoran yang pertama adalah perbanyak asupan sayur dan buah.

Bukan tanpa alasan, buah dan sayur memiliki kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Setidaknya, untuk menjaga kadar kolesterol darah tetap berada di level normal, kamu disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah atau sayur dalam sehari. 

Sumber: