Apakah Tahu dan Tempe Boleh Dimakan Ketika Menjalani Diet Keto? Begini Penjelasanya

Diet keto ini memang sangat menyukai jenis makanan yang mengandung lemak baik. Asupan untuk kebutuhan energi tubuhpun disuply hampir seluruhnya oleh lemak.Nmaun demikian, masih ada porsi untuk mengonsumsi protein yakni sekitar 20 persen. 

Tempe dan tahu merupakan jenis makanan yang terbuat dari kedelai sehingga mengandung sumber protein, serat, rendah kalori dan rendah gula. Oleh sebab itulah tahu dan tempa masih sangat bagus untuk dikonsumsi ketika menjalankan diet keto. 

Untuk mendukung keberhasilan diet, alangkah lebih baiknya tahu dan tempe ini dimasak dengan menggunakan bumbu yang rendah karbohidrat juga, atau bisa dikukus menjadi berbagai macam olahan. 

Jadi dengan adanya kelonggaran dalam mengonsumsi tahu dan tempe Anda tidak perlu repot dan khawatir lagi mengenai menu makanan untuk diet keto. Pasalnya tempe dan tahu ini sangat mudah ditemui di warung-warung langganan Anda. 

BACA JUGA:Ternyata Ini Kuncinya! 6 Tips agar Konsisten saat Menjalani Diet ala Dewi Hughes

BACA JUGA:Tinggi Kalsium, 8 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet Sehat, Dijamin Ampuh Cegah Kegemukan

Itulah beberapa uraiana mengenai apakah tahu dan tempe boleh dimakan ketika menjalani diet keto. Meskipun demikian jangan terlalu banyak untuk mengonsumsinya, sebab porsi protein dalam diet keto hanya 20 persen saja.

Selain itu, jangan terlalu fokus pada sisi protein pasalnya diet keto ini adalah diet yang sangat memprimadonakan lemak, tentunya lemak sehat. Oleh sebab itu bisa mengombinasikan makan tempe dan tahu dengan alpukat. Yang mana alpukat ini mengandung lemak baik yang tinggi.

 

Sumber: