9 Buah yang Bisa Menyehatkan Tulang Lansia agar Terhindar dari Osteoporosis

Magnesium di dalam tubuh bisa meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga tulang terhindar dari penyakit osteoporosis. 

4. Buah Apel

Apel merupakan buah yang bisa menyehatkan tulang lansia. Sebab buah apel ini mengandung magnesium. 

Magnesium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh terutama tulang. Ampuh untuk memadatkan dan menguatkan tulang secara aktif.

5. Buah Jeruk

Makanan buah selanjutnya yang bisa menyehatkan komposisi tulang adalah jeruk. Sebab jeruk mengandung vitamin D. 

Kandungan vitamin D yang tinggi bisa untuk menguatkan tulang lansia di usia 50 tahun. Ampuh untuk menyerap kalsium sehingga tulang tidak keropos.

6. Buah Kiwi

Kiwi merupakan buah yang mengandung vitamin D yang tinggi. Cocok untuk memberikan nutrisi yang sehat untuk tulang. 

Caranya dengan menyerap kalsium di dalam tubuh untuk kemudian memberikan nutrisi pada tulang. Lansia snagat disarankan untuk konsumsi buah kiwi. 

BACA JUGA:Jarang yang Tahu, Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh Lansia 60 Tahun

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, 6 Susu untuk Penguat Tulang agar Tidak Mudah Alami Pengeroposan

Apalagi kalau buah ini mengandung banyak nutrisi lain. Diantara nutrisi lainnya tersebut adalah vitain A, E, C, asam folat, serat, kalsium dan kalium.

7. Buah Jambu

Jambu merupakan buah pencegah tulang keropos karena kekurangan vitamin D. Buah ini sangat disarankan untuk para penderita tulang osteoporosis. 

Sumber: