Makan Gorengan Saat Diet Keto, Boleh Nggak Ya? Begini Penjelasanya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Makan gorengan saat diet keto apakah diperbolehkan? Jika gorengan masih menjadi makanan favorit Anda, maka Anda perlu menyimak artikel ini. Berikut ulasanya untuk Anda. 

Diet memang sangat menjaga pola dan menu makan. Sebab jika tidak dijaga alih-alih turun berat badan justru akan meningkatkan berat badan. Tidak mau kan jika apa-apa sudah gagal dalam menjalami diet.

Salah satu hal yang sulit dihindari ketika melakukan diet adalah menghindari makan makanan yang digoreng, makanan favorit dan gorengan. 

Gorengan menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia. Rasanya yang gurih dan rendah menjadikan gorengan masuk dalam salah satu makanan yang bikin orang ketagihan. Tak heran jika sekali makan bisa menghabiskan berbiji-biji gorengan.

Gorengan sendiri bisa digunakan sebagai camilan atau lauk. Sebagai camilan, gorengan ini bisa dipadupadankan dengan berbagai kreasi, diantaranya sambal, saos, kecap atau bumbu kacang. Sedangkan jika digunakan sebagai lauk maka bisa masuk ke semua jenis makanan. Oleh sebab itulah banyak orang yang menyukainya.

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Inilah Daftar Makanan yang Harus Dihindari ketika Melakukan Diet Keto

BACA JUGA:Ingin Diet Keto Berhasil? Pastikan Makanan Ini Ada di Daftar Menu Diet Anda

Saking sudah terbiasanya dengan gorengan, setiap makan pasti kurang lengkap rasanya jika tidak ditemani dengan gorengan ini. Selain itu, harga gorengan sendiri sangat ekonomis, sehingga menjadi daya tarik tersendiri bagi masyarakat Indonesia.

Jika Anda sedang menjalankan diet, maka gorengan ini menjadi hal yang harus Anda pertimbangkan denga baik. Pasalnya jika salah maka akan berdampak buruk pada hasil akhir dietnya.

Diet Keto atau Ketogenik

Diet keto adalah metode diet yang menerapkan Low Carb High Fat atau yang bisa disingkat dengan  LCHF. metode ini berarti menjalankan diet dengan mengurangi porsi karbohidrat dalam jumlah yang banyak. Disisi lain, dengan adanya pengurangan karbohidrat maka harus memperbanyak asupan lemak sehat sebagai pengganti sumber energi dalam tubuh. 

Prinsip yang mendasari hal tersebut adalah bahwa manusia memiliki 2 sumber energi atau bahan bakar untuk melakukan aktivitas. Kedua sumber bahan bakar tersebut berasal dari glukosa (gula) dan keton (lemak) dalam tubuh.

Diet keto ini akan berusa mengalihkan sumber bahan bakar utama tubuh dari yang berasal gula ke lemak atau hal ini bisa disebut dengan istilah fat burner. 

Dalam menjalani diet keto, pengurangan asupan karbohidrat ini bisa mencapai dibawah 50 gram setiap harinya. Dengan pengurangan karbohidrat yang begitu besar, maka asupan lemak harus bisa tepat menggantikan porsi karbohidrat yang hilang. Dengan pegurangan karbohidrat tersebut maka tubuh akan kehilangan asupan kalori sebab sumber kalori terbesar tubuh dari karbohidrat. 

Sumber: