Ini Dia 7 Makanan yang Sehat untuk Jantung pada Lansia 50 Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Disiplin konsumsi makanan yang sehat untuk jantung perlu dilakukan. Apalagi kalau sudah menginjak usia 50 tahun ke atas.

Usia 50 tahun ke atas merupakan fase awal lansia. Biasanya sudah banyak zat racun yang sudah menumpuk lama. 

Diantara zat yang berbahaya salah satunya adalah lemak jahat. Kolesterol jahat (LDL) bisa berpotensi meningkatkan risiko penyakit serius. 

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Dapat Turunkan Kolesterol hingga Jaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Mudah Ditemukan, Ini Dia 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

Untuk itu perlu mendisiplinkan diri agar selalu mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung. Agar bisa berumur panjang melihat cucu-cucu mulai tumbuh besar. 

1. Teh Hijau

Salah satu makanan yang dapat menyehatkan jantung adalah teh hijau. Teh ini sudah terbukti ampuh mencegah menumpuknya lemak jahat. 

Teh hijau mengandung polifenol dan katekin yang berfungsi sebagai antioksidan. Bisa melindungi kesehatan jantung dalam jangka panjang. 

2. Bawang Putih

Selanjutnya makanan yangnbisa mencegah sakit jantung adalah bawang putih. Kandungan bawang putih ini mengandung 600 sampai 1.500 mg. 

Berdasarkan hasil penelitian Healthline menemukan bahwa bawang putih bisa menurunkan kolesterol. Setidaknya rata-rata bisa menurunkan sampai 17 mg/dL. 

Bawang putih bisa menghambat penumpukan trombosit. Sehingga pembekuan darah bisa dihindari. 

3. Cokelat Hitam

Sumber: