Mudah Ditemukan, Ini Dia 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

RADARPEKALONGAN - Selain menghindari makanan dengan lemak jenuh tinggi, banyak juga buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya ini.

Mengatur pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung. Makanan dengan lemak trans, lemak jenuh dan gula yang tinggi sudah pasti harus dihindari demi kesehatan jantung.

Namun, dari sekian banyak makanan yang menjadi pantangan bagi penderita penyakit jantung, banyak juga makanan yang bisa dikonsumsi dan baik untuk kesehatan organ vital ini. Salah satunya adalah buah-buahan.

Banyak kandungan buah yang dapat membasmi kolesterol jahat dalam tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi buah setiap hari selama 6 bulan dapat menurunkan kolesterol hingga 25%!

Dengan rajin mengonsumsi buah-buahan berikut ini jantung pun lebih sehat! Berikut daftarnya!

BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mencegah Anemia, Inilah Manfaat Asam Folat untuk Kesehatan

Buah-Buahan yang Baik untuk Jantung:

1. Aprikot

Buah yang baik untuk jantung yang pertama adalah buah aprikot. Aprikot memiliki kandungan nutrisi yang dapat menguatkan jantung seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, kaya akan serat, kalium, dan karotenoid.

Vitamin C berperan dalam mencegah kerusakan jantung yang disebabkan oleh radikal bebas. Kalium dapat menurunkan tekanan darah dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan arteri.

Sementara itu, karotenoid tidak hanya memberikan warna pada aprikot, tetapi juga berperan sebagai antioksidan.

Karotenoid memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Aprikot segar dan kering bermanfaat untuk kesehatan jantung. Biasanya buah aprikot segar bisa dijadikan topping pada sereal kamu.

2. Buah berry

Sumber: