Mudah Ditemukan, Ini Dia 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

Nutrisi-nutrisi baik ini berkontribusi dalam mengontrol tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain sebagai buah yang bagus untuk jantung, blewah juga bagus untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

BACA JUGA:Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, 7 Manfaat Minum Teh Daun Ungu, Minuman Ajaib untuk Kesehatanmu

9. Pepaya

Pepaya memiliki senyawa beta-karoten yang tidak hanya dapat menurunkan risiko serangan jantung, tetapi beta-karoten dapat mencegah kanker. Oleh karena itu, pepaya sangat cocok dijadikan sebagai pengganti makanan penutup.

Pepaya juga dapat digunakan sebagai pengganti camilan tengah hari. Selain pepaya, beta-karoten juga terdapat pada jeruk dan melon.

10. Mengkudu

Peran utama yang membuat mengkudu menjadi buah yang baik untuk jantung adalah menurunkan tekanan darah. Kandungan xeronin, mineral, dan vitamin dalam mengkudu dapat meningkatkan fungsi tubuh.

Selain itu, mengkudu juga kaya akan antioksidan. Antioksidan berperan penting dalam memperlebar saluran pembuluh darah.

Pembuluh darah tidak lagi sempit dan keras, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan merata ke seluruh bagian tubuh.

Ketika pembuluh darah berfungsi normal, tekanan darah pun menurun. Maka risiko terkena kanker pun berkurang.

Itulah buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung yang bisa kamu konsumsi secara rutin jika ingin menyayangi jantungmu.

Pola makan yang sehat tetap harus diimbangi dengan olahraga dan gaya hidup yang sehat pula.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Lansia, Atasi Penuaan, Jantung Hingga Penyakit Kronis

Karena banyak faktor pemicu penyakit jantung yang tidak hanya berasal dari makanan. Ada baiknya kamu mengetahui faktor-faktor penyebab penyakit jantung lainnya agar dapat benar-benar terhindar dari penyakit ini! (*)

 

Sumber: