Berikut 8 Makanan yang Sehat Buat Lansia yang Tidak Mengakibatkan Sakit Diabetes

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Makanan yang sehat buat lansia bisa mencegah munculnya penyakit diabetes. Tidak menyebabkan naiknya gula darah.

Penyakit diabetes bisa dicegah dengan makanan yang sehat. Mudah didapatkan di pasar dan harganya murah. 

Nutrisi yang ada di dalam sayur dan buah bermanfaat untuk mencegah sakit gula darah. Makanan ini termasuk yang rendah indeks glikemik.

BACA JUGA:7 Khasiat Jus Timun dan Wortel untuk Lansia agar Sehat di Masa Tua

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, Sayur Penurun Gula Darah dengan Cepat Secara Alami untuk Usia 50-an Tahun

Apa saja makanan yang sehat buat lansia? Inilah sayur dan buah yang bisa dimakan. 

1. Kembang Kol

Kembang kol adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi oleh lansia. Sebab mengandung senyawa sulfarophane yang bisa mencegah naiknya gula darah. 

Senyawa ini bisa meningkatkan sensivitas insulin. Meningkatnya sensivitas insulin ini bisa menurunkan gula darah di dalam tubuh. 

2. Kangkung

Sayur kangkung tergolong aman dan sehat untuk lansia. Bisa dimanfaatkan untuk mengontrol kadar gula darah agar stabil. 

Ada kandungan zat besi, kalsium yang bisa menyehatkan gigi dan tulang. Secara umum kandungan gizi di dalam kangkung bisa mencegah naiknya gula darah. 

3. Bayam

Selanjutnya makanan yang sehat buat lansia salah satunya adalah bayam. Sayur bayam mengandung 100 gram, 23 kalori, 0,4 gram gula. 

Sumber: