4 Manfaat Whey Protein untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bikin Otot Kuat

Protein yang cukup mampu menurunkan nafsu makan. Menjaga massa otot dan mencegah makan. 

Cara ini bisa membuat berat badan turun. Sebab kalori yang ada di dalam tubuh dapat dikurangi jumlahnya. 

4. Memperkuat Otot Tubuh

Melansir dari Journal of Applied Psychology suplemen whey protein ini lebih baik dan sehat daripada jenis protein lain. Misalnya saja kasein dan kedelai. 

Whey protein ini merupakan suplemen yang menyahatkan tubuh. Bahkan lebih cepat dalam memperkuat otot tubuh. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal agar konsumsi whey protein ini setelah dua jam olahraga intens. Konsumsi setiap kali makan dengan berat 25 sampai 30 gram. 

Itulah beberapa manfaat whey protein yang bisa dimakan tiga atau empat kali sehari. Bisa untuk menguatkan massa otot secara optimal. (*)

Sumber: