Apakah Sayur Kol Bagus untuk Diet? Simak Dulu Yuk 3 Manfaatnya di Sini

RADARPEKALONGAN - Apakah sayur kol bagus untuk diet? Sayur ini memang meiliki banyak manfaat baik. Namun kemmapuannya untuk membantu menurunkan berat badan, belum cukup diketahui oleh banyak orang. 

Sayur kol sendiri adalah jenis sayuran yang memiliki daun yang lebar dan cukup padat, dengan warna hijau atau ungu. 

Sayur kol juga sering disebut dengan sayur kubis. Biasanya sayur ini digunakan sebagai bahan tambahan pada masakan, atau bisa juga dimakan mentah sebagai lalapan. 

Jika berbicara tentang kandungan dan manfaatnya, tentu saja sayur kol ini memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat di dalamnya. 

BACA JUGA:Challange Menu Sehat Diet Sayur Rebus dalam 2 Minggu, Dijamin Enak dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Camilan dengan Jumlah Kalori di Bawah 100 kkal yang Bikin Diet Berhasil, Emang Ada?

Untuk mengetahui apakah sayur kol bagus untuk diet, maka perlu kita bahas terlebih dahulu kandungan dan manfaat yang ada di dalamnya. 

• Kandungan Nutrisi Sayur Kol 
• Kalori 
• Serat 
• Protein 
• Vitamin B6, C, dan K

Berbagai kandungan mineral (zat besi, mangan, kalsium, kalium, serta magnesium)

Beberapa kandungan nutrisi di atas baik untuk kesehatan tubuh, proses metabolisem, dan beberapa hal lainnya yang berkaitan dengan penurunan berat badan. Untuk lebih lanjutnya lagi, berikut ini terdapat beberapa manfaat sayur kol untuk diet. 

BACA JUGA:Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

BACA JUGA:Resep Menu Telur Tahu Kocok Sebagai Menu Diet yang Bikin Berat Badan Turun, Menu Ini Dijamin Bikin Candu

Manfaat Sayur Kol

1. Membuat kenyang dalam waktu yang cukup lama

Kandungan serat yang terdapat pada sayur kol atau kubis cukup tinggi jumlahnya, dan hal ini dapat membantu untuk menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. 

Sumber: