Dijamin Langsing! Rutin Melakukan 5 Gaya Berenang Berikut Ini, Efektif Bakar Lemak Tubuh

Meski namanya gaya bebas bukan berarti kamu berenang tanpa menggunakan teknik. Teknik berenang gaya bebas hampir mirip dengan gaya punggung.

Yang membedakan keduanya gaya bebas dilakukan dengan kondisi tubuh tengkurap. Gaya ini akan fokus melatih otot bahu, otot dada, dan otot punggung. 

Pada gaya bebas menggunakan perputaran gerakan tangan yang diayunkan ke arah depan secara bergantian, sekuat tenaga untuk menarik air di depannya. Tubuh bagian bawah juga ikut aktif bergerak untuk menambah kekuatan dan kecepatan.

4.Gaya Kupu-kupu

Kelebihan pada gaya kupu-kupu akan banyak melibatkan otot besar yang meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru. 

Jika pada gaya bebas gerakan tangan dilakukan secara pergantian, pada gaya kupu-kupu gerakan perputaran tangan yang dilakukan sama seperti gaya bebas, hanya dilakukan secara bersamaan.

Gaya ini membuat otot pada bagian bahu akan bekerja lebih keras. Jika dilakukan dengan benar, gaya kupu-kupu cenderung membakar lemak lebih banyak dibandingkan gaya lainnya.

BACA JUGA:Tertarik Menurunkan Badan dengan Olahraga Low Impact? Ini 5 Contoh Olahraga Low Impact yang Mudah Dicoba

Kamu tinggal memilih gaya berenang mana yang dirasa cocok dan kamu sukai. Untuk bisa menguasai teknik dan gaya berenang yang baik dan benar tentulah membutuhkan proses dan waktu.

Kekonsistenan dan pantang menyerah adalah kunci untuk menurunkan badan dengan olahraga berenang.

Jangan lupa imbangi dengan pola makan yang sehat agar program diet mu lebih efektif. (*)

Sumber: