Dijamin Langsing! Rutin Melakukan 5 Gaya Berenang Berikut Ini, Efektif Bakar Lemak Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sebagai olahraga berenang yang hampir melibatkan seluruh otot tubuh, jika menerapkan teknik dan gaya berenang yang benar dapat efektif menurunkan berat badan. 

Saat berenang tubuh seperti tidak berkeringat dan kelelahan, tapi tanpa sadar sudah membakar banyak kalori.

Tubuh banyak menggunakan kerja otot ketika berenang. Lewat teknik dan gaya yang benar, berenang bisa menjadi bentuk latihan yang tidak hanya membakar lemak tapi juga melatih otot dan menambah massa otot.

Menambah massa otot dapat membantu memberi bentuk tubuh yang ideal, dan proses pembakaran kalori tetap berlangsung walaupun sedang tidak berolahraga.

BACA JUGA:Berenang: Salah Satu Olahraga Menguruskan Badan yang Bisa Bikin Tinggi, Benar Ga Nih?

BACA JUGA:6 Manfaat Sepeda Statis Ini Bikin Perut Langsing, Solusi Bersepeda saat Cuaca Buruk

Nah, untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, pastikan kamu tidak hanya asal berenang dan bermain air. Kamu perlu menerapkan gaya dan teknik berenang yang benar agar tubuh lebih efektif dalam membakar lemak.

Berikut ini beberapa gaya berenang yang cocok untuk pemula.

Gaya Berenang untuk Menurunkan Berat Badan

Perlu diketahui bahwa banyak sedikitnya kalori terbakar saat berenang dipengaruhi oleh beberapa faktor. Dari mulai berat badan, durasi berenang, dan juga teknik dan gaya berenang yang digunakan.

Maka dari itu, sebelum memilih olahraga berenang untuk menurunkan berat badan, pastikan kamu paham dan menguasai teknik dan gaya berenang agar efektif membakar lemak.

Berikut ini beberapa gaya berenang yang bisa dipelajari dan diikuti untuk menunjang program diet yang sedang dijalani.

BACA JUGA:Ternyata Begini Cara Kerja Yoga untuk Mendukung Program Diet, Banyak Manfaat Lain untuk Tubuh

BACA JUGA:Tertarik Menurunkan BB dengan Yoga? Yuk Kenali Dulu Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Tubuh

Sumber: