3 Jenis Olahraga Aerobik yang Digemari Jadi Pendamping Program Diet, Bikin Ketagihan Olahraga!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sudah sejak lama aerobik menjadi terkenal menjadi olahraga yang ampuh membakar lemak tubuh. Tapi sudahkah kamu tahu jenis olahraga aerobik apa yang cocok dijadikan pendamping program diet?

Aerobik merupakan jenis olahraga yang menggunakan gerakan fisik dengan skala sedang ke arah tinggi, dan dengan durasi yang cukup panjang.

Inilah alasan kenapa aerobik menjadi olahraga yang mampu membakar lemak.

Olahraga aerobik fokus pada peningkatan sistem pernafasan dan juga peredaran darah dalam mengalirkan oksigen di seluruh tubuh.

Sehingga otot di dalam tubuh lebih aktif. Hal ini mengakibatkan peningkatan proses pembakaran lemak serta sarana melatih otot untuk lebih kuat, dan menambah massa jenis.

BACA JUGA:Apa Itu Olahraga Kardio? Tidak Hanya Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Manfaat Olahraga Kardio untuk Tubuh

BACA JUGA:Praktis Bisa Dilakukan di Rumah, Ini 4 Jenis Latihan Angkat Beban Menurunkan Berat Badan untuk Pemula

Ada banyak jenis dari olahraga aerobik yang bisa dijadikan alternatif untuk mendukung program diet.

Berikut ini adalah beberapa contoh olahraga aerobik yang cukup efektif dalam membakar lemak.

Olahraga Aerobik untuk Diet

1. Senam Aerobik

Senam adalah jenis aerobik yang melibatkan beberapa gerakan dengan irama yang lebih cepat. Biasanya diiringi dengan musik yang memiliki tempo cukup cepat.

Melakukan senam aerobik dapat meningkatkan kinerja jantung dan juga sistem pernapasan. Sehingga proses pemompaan darah dan penyaluran oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal.

Di lingkungan masyarakat kita sudah sering ditemui komunitas senam aerobik biasanya di kalangan ibu-ibu.

Sumber: