3 Jenis Olahraga Aerobik yang Digemari Jadi Pendamping Program Diet, Bikin Ketagihan Olahraga!

Tak mau kalah, kalangan bapak-bapak juga sering mengikuti komunitas senam yang biasa didampingi oleh seorang instruktur senam agar gerakan senam dijalani dengan baik benar.

BACA JUGA:Ketahuilah! 3 Senam Mengecilkan Paha dan Perut yang Bisa Dilakukan di Sore Hari Sepulang Kerja

BACA JUGA:Aman Dilakukan! Inilah 5 Gerakan Senam untuk Pasien Osteoporosis, Semua Gerakan Wajib Dicoba

2. Kickboxing

Seperti semacam gerakan tinju, kikboxing sudah cukup sepak bola di masyarakat. Jenis olahraga ini sangat ampuh dalam membakar lemak.

Aerobik ini banyak diminati oleh anak muda. Olahraga kickboxing ini memiliki keunikan. Yaitu selain dapat mengatasi keluhan berat badan berlebih, boxing juga dapat mencegah olahraga untuk meluapkan emosi.

Gerakan tinju yang dilakukan saat kickboxing juga dapat digunakan untuk menyalurkan emosi. 

Jadi, selain untuk menurunkan berat badan, kickboxing juga bisa dimanfaatkan sebagai olahraga yang mengatasi rasa stres, dengan menyalurkannya lewat olahraga.

3. Zumba

Hampir seperti senam yang menggunakan musik untuk mendampingi setiap gerakannya. Gerakan zumba sendiri berasal dari senam aerobik, sebuah olahraga dengan gerakan dinamis untuk menurunkan berat badan.

Menjadi olahraga yang cukup menyenangkan dengan teknik dan gerakan yang dapat mengembalikan mood.

Selain itu jenis musik dan gerakan Zumba seperti tarian dengan nada yang bisa bikin tubuh lebih enerjik.

BACA JUGA:Tertarik Menurunkan Badan dengan Olahraga Low Impact? Ini 5 Contoh Olahraga Low Impact yang Mudah Dicoba

BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Low Impact, Cocok untuk Pemula dan Kalangan Lanjut Usia

Hal ini karena ternyata gerakan zumba yang menyenangkan memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang membuatmu merasa senang, aktif dan enerjik.

Sumber: