Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 yang Perlu Diperhatikan!

RADARPEKALONGAN - Kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 memang sangat perlu diperhatikan, sebab ini termasuk ke dalam 1000 hari pertama kehamilan. 

Kehamilan trimester pertama biasanya akan terdapat beberapa keluhan, seperti mual, kelelahan, sering buang air kecil, sembelit, emosi yang tidak stabil, dan lain-lain. 

Hal-hal tersebut terkadang dapat membuat ibu hamil menjadi sedikit malas makan. Sementara kebutuhan nutrisi harus tetap terpenuhi, apalagi ini tidak hanya untuk ibu saja, tetapi juga untuk janin yang ada di dalamnya. 

Belum lagi janin pada usia trimester pertama mengalami pertumbuhan yang sangat pesat, sehingga makanan yang kaya akan gizi sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbahan janin. 

BACA JUGA:Ibu Hamil Boleh Diet? Begini Cara Diet Ibu Hamil yang Aman dan Disarankan

BACA JUGA:Sering Dianggap Gulma di Sawah, Ini 10 Manfaat Daun Genjer untuk Kesehatan, Cocok untuk Menu Diet

Nah apa saja kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 yang harus terpenuhi, agar ibu dan calon bayi sama-sama tercukupi dan mendapatkan gizi yang seimbang. 

Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 

1. Protein 

Nutrisi pertama yang harus terpenuhi adalah protein. Protein berfungsi sebagai zat pembangun yang akan membentuk dan memperbaiki sel-sel baru dan sel-sel yang sudah mulai mengalami pertumbuhan. 

Sebab masa trimester 1 ini adalah masa dimana terjadi perkembangan sejumlah sel, jaringan, dan organ pada janin. 

Protein yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil ini dapat diperoleh dari ikan, ayam, tahu, tempe, kacang-kacangan, daging, dan susu. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Buah Kurma Muda untuk Ibu Hamil Beserta Efek Sampingnya Jika Berlebih

BACA JUGA:Cegah Bayi Lahir Prematur! Inilah 6 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Wajib Bunda Ketahui

Sumber: