Daftar Makanan yang Sehat Mampu Mencegah Pengeroposan Tulang pada Lansia 60 Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Lansia usia 60 tahun butuh makanan yang mampu mencegah pengeroposan tulang. Sebab bisa membuat tubuh tetap sehat di masa tua.

Makanan yang sehat mempengaruhi kondisi tulang. Sehingga tulang bisa tetap terjaga di masa tua. 

The Oxford Journals of Rheumatology tulang yang sehat itu bisa didapatkan ketika tubuh mendapat pasokan makanan yang sehat. 

Tentu saja makanan yang dapat menyehatkan tulang lansia. Sehingga keluhan nyeri bisa dicegah sejak dini.

BACA JUGA:6 Makanan Sehat Buat Lansia Supaya Tulang Tidak Keropos dan Linu

BACA JUGA:4 Tips untuk Memperkuat Tulang yang Mudah Dicoba, Cocok untuk Lansia dan Orang Tua

Lantas makanan sehat apa saja yang mampu mencegah pengeroposan tulang? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Sop Bayam

Salah satu jenis makanan yang bisa menjaga kesehatan lansia adalah sop bayam. Sebab ada kandungan zat besi yang ada di dalam sop bayam.

Sop bayam bisa menyembuhkan sakit nyeri sendi dan tulang linu. Sayur bayam bensung bisa membantu mencegah nyeri sendi pada lansia.

2. Susu Almond

Makanan yang sehat yang mampu mencegah pengeroposan tulang adalah susu almond. Sebab ada kandungan protein yang bisa menjaga massa otot tubuh.

Susu Almond juga mengandung kalsium yang menjaga kepadatan tulang. Susu ini juga rendah laktosa sehingga bisa diminum lansia.

3. Ikan Laut

Sumber: