6 Makanan untuk Orang Tua Lanjut Usia yang Sehat, Wajib Konsumsi Agar Tetap Sehat Selalu

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa makanan untuk orang tua lanjut usia yang dianjurkan karena dapat membantu menyehatkan tubuh.

Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk kesehatan lansia. Oleh karena itu, orang tua lanjut usia perlu memperkenalkan budaya pola hidup sehat dengan mendukung konsumsi makanan.

Biasanya, lansia mengalami penurunan fungsi tubuh, dan ini merupakan kondisi yang wajar.

Salah satunya adalah penurunan fungsi pengecap. Dengan memburuknya fungsi tubuh pada lansia, nafsu makan cenderung menurun.

Oleh karena itu, lansia membutuhkan makanan segar yang kaya nutrisi.

Memburuknya kondisi fisik merupakan fenomena bagi orang tua lanjut usia. Dengan demikian, lansia membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada makanan sehat. 

Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk lansia adalah nasi merah, kentang, sayur mayur, buah-buahan, ikan berlemak sehat dan lain-lain.

BACA JUGA:Daftar Makanan yang Sehat Mampu Mencegah Pengeroposan Tulang pada Lansia 60 Tahun

BACA JUGA:Cegah Badan Lemas dan Pegal, Inilah 9 Jus Buah Agar Badan Tidak Lemas yang Aman Dikonsumsi Para Lansia!

6 Makanan untuk orang tua lanjut usia

1. Nasi merah, kentang, dan jagung

Menu pertama untuk orang tua lanjut usia adalah nasi merah, kentang, dan jagung. 

Ketiga produk ini merupakan sumber karbohidrat kompleks, sehingga bermanfaat untuk metabolisme pada lansia.

Sumber karbohidrat kompleks ini baik karena diproses lebih lambat daripada karbohidrat biasa, tetapi memberikan energi yang optimal bagi tubuh.

Sumber: