7 Manfaat Interval Training untuk Tubuh yang Bugar dan Ideal dalam Sekejap

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada banyak manfaat interval training yang bagus untuk tubuh. Dari mulai menjaga kesehatan, hingga menjadi pendamping diet yang efektif bakar lemak.

Interval training merupakan olahraga yang melibatkan beberapa aktivitas dengan intensitas tinggi.

Inilah alasan mengapa interval training dikenal dapat membakar lemak lebih banyak dibanding olahraga lainnya.

Tidak hanya itu, ada banyak manfaat interval training yang bisa dirasakan oleh tubuh saat dilakukan secara rutin. Berikut di antara manfaat interval training untuk tubuh.

Manfaat Interval Training

1. Membakar Lebih Banyak Kalori 

Gerakan intensitas tinggi pada interval training akan meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru. Sehingga akan meningkatkan metabolisme tubuh yang berperan dalam proses pembakaran kalori dalam tubuh.

BACA JUGA:Interval Training: Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Lemak di Tubuhmu Bisa Langsung Rontok

BACA JUGA:Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

Semakin banyak kamu meningkatkan intensitas dan durasi interval training ini maka akan semakin banyak kalori tubuh yang terbakar.

2. Menghemat Waktu

Karena menggunakan intensitas tinggi dalam setiap gerakannya, membuat interval training tidak membutuhkan waktu yang lama dalam membakar lemak dan kalori secara efektif.

Sehingga kamu cenderung membutuhkan waktu yang lebih singkat saat melakukan interval training dibanding olahraga lainnya.

Jika biasanya pada olahraga lain membutuhkan waktu minimal selama 30 menit, pada interval training hanya dilakukan sekitar 15 sampai 20 menit saja. Ini tentu akan sangat membantu kamu yang tidak memiliki banyak waktu luang.

Sumber: