8 Makanan Olahan yang Sehat untuk Lansia Buat Jaga Kekuatan Tulang di Masa Tua

3. Sup Kaldu Ayam

Sup kaldu ayam merupakan makanan olahan yang sehat dan tepat untuk lansia. Bisa menjaga kesehatan gusi dan gigi.

Cocok untuk lansia karena tidak hanya bisa mengusir lapar, tapi juga melawan peradangan sendi. Sup kaldu ayam juga bisa melawan infeksi pada gigi.

4. Salad Buah

Lansia juga butuh asupan nutrisi dari buah-buahan. Maka, olahan salad buah bisa dibuat untuk jaga kesehatan tubuh dan tulang.

Beberapa buah seperti jeruk, melon, timun, dan beragam buah jenis lainnya. Salad buah bisa dikonsumsi lansia untuk mencegah tubuh sakit-sakitan di masa tua.

BACA JUGA:Aman untuk Lansia! Inilah 5 Olahraga untuk Menjaga Stamina Tubuh Para Lansia Agar Tetap Fit

BACA JUGA:Ini Dia 8 Pola Makan Sehat untuk Lansia agar Tubuh Selalu Sehat Meski Sudah Tua

Ada kandungan vitamin C, Vitamin A, vitamin B6 magneisum dan potasium. Tentu saja bisa menjaga kesehatan lansia dari segala macam potensi infeksi penyakit.

5. Pepes Tahu dan Ikan

Makanan olahan yang sehat salah satunya adalah pepes tahu dan ikan. Pepes tahu mengandung banyak protein yang dapat meningkatkan masaa otot.

Begitu juga ikan yang mengandung omega 3 di dalamnya. Bagus untuk menjaga badan agar tetap fit dan bugar. 

Pengolahan makanan seperti ikan yang dikukus dapat menjaga nutrisi di dalamnya agar tidak berkurang. Tentunya berbeda dengan yang digoreng saja.

6. Telur Campur Daun Bawang

Daun bawang campur telur bisa jadi ide makanan olahan yang sehat bagi lansia. Selain enak, makanan ini kaya akan gizi. 

Sumber: