Aman untuk Lansia! Inilah 5 Olahraga untuk Menjaga Stamina Tubuh Para Lansia Agar Tetap Fit

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada banyak olahraga untuk menjaga stamina tubuh yang aman dilakukan oleh lansia. Jadi, bagi anda yang ingin tetap sehat dan bugar meskipun sudah berusia lanjut, bisa nih mencoba beberapa olahraga tersebut.

Selain itu, dengan berolahraga, orang yang sudah berusia lanjut bisa semakin aktif serta terhindar dari berbagai penyakit. Baik itu penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri maupun radikal bebas.

Sebab, selain mengonsumsi makanan yang bergizi dengan rutin berolahraga, daya imun kalian pun akan terjaga dengan baik.

Olahraga sendiri merupakan bentuk aktivitas fisik yang dilakukan oleh manusia. Olahraga ini bertujuan untuk memelihara ataupun meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik, terutama para lansia.

BACA JUGA:Ini Dia Jajanan untuk Lansia, Tetap Kaya Vitamin dan Mineral, untuk Kesehatan Tubuh dan Tulang Kuat

BACA JUGA:5 Resep Minuman Sehat Bernutrisi ala Rasulullah SAW untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara Alami

Lansia yang kurang bergerak atau jarang olahraga ini tentunya dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Mulai dari nyeri sendi, otot, tekanan  darah tinggi, pikun, diabetes, hingga lelah dan lemas.

Lantas, apakah ada jenis olahraga yang khusus dilakukan untuk para lansia? Sebenarnya tidak ada olahraga khusus untuk para lansia.

Melainkan, olahraga yang aman dilakukan oleh para lansia umumnya jenis olahraga aerobik atau yang mudanh untuk diikuti dengan minim cidera.

Lantas, apa sajakah jenis olahraga untuk menjaga stamina tubuh para lansia tersebut? Di bawah ini informasinya untuk kalian semua.

BACA JUGA:5 Makanan Sumber Vitamin untuk Tulang dan Otot, Nyeri Otot dan Radang Sendi Dijamin Hilang

BACA JUGA:7 Vitamin Untuk Tubuh Lansia, agar Tubuh dan Tulang Selalu Sehat dan Kuat

1. Bersepeda

Salah satu jenis olahraga untuk menjaga stamina tubuh yang aman dilakukan oleh lansia adalah bersepeda. 

Sumber: