Aman untuk Lansia! Inilah 5 Olahraga untuk Menjaga Stamina Tubuh Para Lansia Agar Tetap Fit

BACA JUGA:Ini Dia 5 Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Osteoarthritis, Cocok untuk Penderita Nyeri Lutut

BACA JUGA:Inilah Penyebab Osteoporosis dan 3 Jenis Olahraga Mencegah Osteoporosis untuk Semua Umur

Sehingga, lansia yang melakukan yoga kursi ini bisa memiliki tubuh yang kuat, kualitas tidur yang lebih baik, serta tingkat depresi yang lebih rendah.

5. Berenang

Jenis olahraga yang aman untuk para lansia dalam meningkatkan stamina yang terakhir adalah berenang.

Siapa dari kalian yang suka berenang hayo? Selain dapat dilakukan oleh anak-anak, remaja, dan dewasa, berenang ini juga dapat dilakukan oleh lansia loh.

Tidak hanya itu saja, berenang ini juga memiliki banyak khasiat bagi tubuh para lansia.

BACA JUGA:Catat Ini! 7 Jenis Olahraga Agar Badan Cepat Tinggi Biar Makin Percaya Diri

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah dan Aman Dilakukan Segala Umur

Dengan berenang, kalian dapat meningkatkan kesehatan jantung, menghilangkan stres dan meningkatkan stamina agar selalu fit terjaga. Selain itu, kalian juga dapat terhindar dari penyakit radang sendi dan osteoporosis.

Sehingga, selain dapat menjaga kesehatan tubuh, berenang juga dapat menjaga massa tulang agar terhindar dari pengeroposan.

Itulah beberapa jenis olahraga untuk meningkatkan stamina yang aman dilakukan oleh para lansia. Tidak hanya aman, olahraga tersebut juga mudah untuk dilakukan para lansia. (*)

Sumber: