Makanan Sehat Tinggi Kalsium yang Bikin Lansia Panjang Umur dan Tidak Sakit Tulang di Usia 60 Tahun ke Atas

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Orang tua usia 60 tahun ke atas perlu banyak konsumsi makanan sehat tinggi kalsium. Soalnya organ tubuh pada lansia mengalami pengeroposan.

Makanan untuk lansia yang bisa bikin panjang umur ini harusnya adalah beragam jenis yang mengandung kalsium.

Kalsium tidak hanya terdapat pada susu saja, tapi juga pada makanan lain. Tentu saja yang sehat untuk tulang lansia.

BACA JUGA:Tak Hanya Susu, Inilah 11 Makanan yang Kaya Akan Kalsium, Konsumsilah Agar Tulang Tetap Kuat dan Tubuh Sehat

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium, Wajib Kamu Konsumsi agar Tulangmu Selalu Kuat dan Sehat

Nutrisi seperti kalsium ini sudah terbukti mampu menyehatkan tulang lansia. Seperti makanan sehat tinggi kalsium di bawah ini.

1. Makanan Tahu

Makanan yang berasal dari kedelai pilihan ini menyehatkan tubuh lansia. Khususnya untuk membangun kepadatan tulang orang tua.

Tahu juga kaya protein yang bisa digunakan untuk meningkatkan massa otot tubuh. Sehingga massa otot tetap terjaga dengan baik.

2. Jeruk Manis

Buah yang satu ini bagus dan sehat untuk lansia. Hal ini karena mengandung vitamin D dan kalsium di dalamnya.

BACA JUGA:4 Manfaat Susu Beruang untuk Kecantikan, Lengkap dengan Cara Pakainya Biar Kulit Putih Mulus Permanen 

BACA JUGA:Tak Hanya Susu, Inilah 11 Makanan yang Kaya Akan Kalsium, Konsumsilah Agar Tulang Tetap Kuat dan Tubuh Sehat

Lansia sangat disarankan untuk konsumsi makanan ini untuk jaga kesehatan tulang. Tulang akan tetap terjaga dengan baik.

Sumber: