Makanan Sehat Tinggi Kalsium yang Bikin Lansia Panjang Umur dan Tidak Sakit Tulang di Usia 60 Tahun ke Atas

3. Susu Kedelai

Susu kedelai bisa dijadikan sumber kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang lansia.

Sangat disarankan untuk minum susu kedelai agar bisa mencegah sakit tulang.

Minuman susu kedelai telah terbukti bisa menyehatkan tulang lansia. Sebab susu kedelai mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang.

4. Ikan Teri

Selanjutnya makanan sehat tinggi kalsium salah satunya adalah ikan teri. Ikan teri ini juga mengandung asam amino esnsial di dalamnya. 

BACA JUGA:7 Jus Buah yang Ampuh Atasi Mual Karena Asam Lambung Naik agar Tidak Sakit Perut

BACA JUGA:5 Makanan yang Dihindari Asam Lambung Karena Bisa Bikin Tenggorokan Meradang

Jika lansia sering konsumsi makanan ini maka akan menguatkan tulang lansia. Sehingga tulang lansia tetap terjaga dengan baik di usia tua.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon yang segar juga termasuk dalam makanan sehat tinggi kalsium. Sebab ikan salmon mengandung asam omega 3 di dalamnya.

Konsumsi ikan salmon bisa mencegah dari risiko pengeroposan tulang. Sangat disarankan untuk lansia yang ingin menjaga kesehatan tulang lansia.

6. Kacang Almond

Makanan ini baik dijadikan susu atau langsung diakan tetap saja dibutuhkan. Kacang almond ini mampu menyehatkan tulang lansia.

Tulang lansia jadi tetap kuat dan sehat di masa tua. Kacang almond bisa dijadikan sebagai cemilan ringan atau dibuat minuman susu yang menyehatkan.

Sumber: