Khasiatnya seperti Susu, 11 Makanan Sumber Kalsium untuk Penguatan Tulang dan Sendi Lansia

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Konsumsi makanan sumber kalsium untuk penguatan tulang dan sendi sama khasiatnya minum susu setiap hari. Sehat buat lansia yang sering mengeluhkan tulang ngilu.

Tulang dan sendi lansia merupakan penunjang tubuh yang penting untuk tubuh. Maka penting untuk menjaga kesehatannya agar tetap berfungsi secara optimal.

Fungsi tulang salah satunya menopang tubuh agar tetap bisa beraktivitas dengan baik. Menjaga tubuh tetap tegak berdiri.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Buah Sumber Kalsium, Wajib Konsumsi untuk Kesehatan Tulang Terutama Lansia

BACA JUGA:Dijamin Tulang Kuat! Inilah 5 Makanan Kaya Akan Kalsium yang Memperkuat Tulang dan Menurunkan Kolesterol

Untuk mencegah pelemahan tulang karena mengalami pengeroposan, bisa dengan mengonsumsi makanan sumber kalsium untuk penguatan tulang seperti di bawah ini.

1. Ikan Teri

Ikan teri termasuk makanan yang memiliki kalsium yang tinggi. Tak heran kalau masuk dalam daftar makanan sumber kalsium. 

Tentu saja bagus untuk dikonsumsi oleh lansia. Terutama oleh lansia yang sudah berusia 50 tahun ke atas. 

2. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan makanan sumber kalsium untuk penguatan tulang lansia. Menjaga agar tulang tidak mengalami pengeroposan tulang.

Salah satu tanda pengeroposan tulang terjadi adalah mudah untuk patah tulang. Seperti yang sering terjaadi pada orang tua pada umumnya.

3. Brokoli

Sayur brokoli sehat untuk lansia. Sebab mengandung kalsium yang tinggi dan menyehatkan tulang lansia.

Sumber: