Khasiatnya seperti Susu, 11 Makanan Sumber Kalsium untuk Penguatan Tulang dan Sendi Lansia

9. Tahu

Tahu merupakan makanan sumber kalsium untuk penguatan tulang dan sendi lansia. Sebab ada kandungan protein dan kalsium di dalamnya.

Cocok untuk menjaga kesehatan lansia khususnya tulang dan sendi. Sehingga bisa membuat tulang tidak mengalami pengeroposan.

10. Jeruk Manis

Jeruk manis ternnyata mengandung kalsium dan vitamin D di dalamnya. Sehingga bisa menyehatkan tulang dan sendi lansia.

Namun khusus makanan yang satu ini jangan sampai berlebihan. Sebab bisa menyebabkan asam lambung naik.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium, Wajib Kamu Konsumsi agar Tulangmu Selalu Kuat dan Sehat

BACA JUGA:Inilah Suplemen Kalsium Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Tulang, Buat Tulangmu Kuat Sampai Lansia

Itulah beberapa makanan sumber kalsium untuk penguatan tulang dan sendi. Khasiatnya seperti susu yang bisa menguatkan tulang secara menyeluruh. (*)

Sumber: