Makanan untuk Menjaga Kepadatan Tulang yang Sehat Tinggi Kalsium Buat Lansia 50 Tahun

Makanan untuk Menjaga Kepadatan Tulang yang Sehat Tinggi Kalsium Buat Lansia 50 Tahun

makanan untuk menjaga kepadatan tulang--Freepik.com

Selanjutnya makanan tahu bisa memadatkan tulang. Sehingga tulang tetap kuat di masa tua.

Setiap 150 gram mengandung 300 sampai 500 mg kalsium. Salah satu makanan terbaik yang bisa membuat tulang sehat.

4. Susu Kedelai

Makanan kacang kedelai juga mampu untuk jaga kesehatan tulang lansia. Bisa dibuat minuman susu kedelai yang sehat untuk tubuh.

BACA JUGA:Khasiatnya seperti Susu, 11 Makanan Sumber Kalsium untuk Penguatan Tulang dan Sendi Lansia

BACA JUGA:Makanan Sehat Tinggi Kalsium yang Bikin Lansia Panjang Umur dan Tidak Sakit Tulang di Usia 60 Tahun ke Atas

Susu kedelai bisa meningkatkan kesehatan tulang pada lansia. Orang tua bisa memenuhi asupan kalsium ini lewat minuman susu kedelai.

5. Pisang

Selain kurma, ternyata buah yang sudah populer di Indonesia ini juga mengandung kalsium. Setiap berat 6,8 gram terdapat 36,7 mg.

Pisang yang dikonsumsi lansia bisa untuk memenuhi kalsium. Selanjutnya kalsium yang masuk di dalam tubuh ini diserap oleh vitamin D untuk menguatkan tulang.

BACA JUGA:Mudah Ditemukan, Ini Makanan Untuk Lansia yang Sedang Sakit, Bantu Jaga Kesehatan Lansia

BACA JUGA:Sumber Makanan Alami Terbaik, Yuk Simak 8 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

Itulah beberapa makanan untuk menjaga kepadatan tulang. Tulang yang padat tidak akan menyebabkan pengeroposan tulang di usia 50 tahun. (*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: