6 Jenis Sayuran yang Menyehatkan Tulang Lansia, Apa saja? Yuk Simak Selengkapnya di Sini!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa jenis sayuran yang menyehatkan tulang lansia. Mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh yang sakit.

Sayuran bisa untuk menjaga kesehatan tubuh lansia agar tetap terjaga. Khususnnya dalam menjaga kekuatan dan tingkat kepadatan tulang.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang adalah kalsium. kalsium tersedia tidak hanya pada minuman susu saja.

BACA JUGA:Jangan Sampai Terjadi, 8 Buah Mengandung Kalsium yang Bikin Gigi dan Tulang Tidak Mudah Keropos

BACA JUGA:6 Pilihan Jus Buah yang Mengandung Kalsium dan Vitamin D, Bermanfaat untuk Perkuat Tulang

Tapi sayuran juga mengandung kalsium walau jumlahnya tak terlalu banyak tapi bisa menambah asupan harian. 

Apa saja jenis sayuran yang menyehatkan tulang lansia? Yuk simak selengkapnya seperti yang ada di bawah ini.

1. Sayur Daun Bit

Daun tanaman buah bit ternyata bisa dijadikan sebagai makanan yang sehat. Terutama untuk makanan lansia agar terhindar dari pengeroposan tulang.

Sangat disarankan untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan tulang lansia. Agar tingkat kepadatannya tidak menurun.

2. Sayur Kale Hijau

Setiap 100 gram sayur kale hijau mengandung setidaknya 132 mg kalsium. Kadar kalsium ini mampu meningkatkan kesehatan tulang lansia.

Salah satu sayuran yang banyak mengandung kalsium. Mampu memenuhi kalsium hingga 12 persen.

3. Sayur Kubis

Sumber: