Ini Dia 5 Buah yang Baik untuk Jantung Lansia, Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh Lansia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Pria, Baik untuk Jantung sampai Meningkatkan Stamina

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! 4 Manfaat Pisang untuk Lansia, Dapat Tingkatkan Tekanan Darah dan Penyakit Jantung

5 Buah yang Baik untuk Jantung Lansia

1. Alpukat

Buah hijau ini mengandung lemak sehat yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Ini juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.

Selain dagingnya bisa dimakan utuh, kamu juga bisa menggunakannya sebagai pengganti mentega saat ingin menyantap roti bakar, atau sebagai salah satu bahan untuk membuat salad.

2. Pisang

Apakah kamu suka makan pisang? Pisang merupakan bagian dari kelompok buah-buahan yang baik untuk jantung.

Makan pisang akan membantumu mendapatkan potasium, magnesium, dan serat.

Ketiganya mengandung nutrisi yang mampu menjaga kestabilan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Ada juga vitamin B6 dan C, yang bagus untuk melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan. 

3. Buah Beri

Buah-buahan selanjutnya yang baik untuk jantung adalah buah beri seperti raspberry, blackberry, stroberi, dan blueberry.

Buah-buahan ini mengandung antioksidan dan serat. Antioksidan berperan penting dalam melindungi dari radikal bebas yang dapat merusak organ seperti jantung.

Sumber: