Inilah 7 Sumber Makanan Vitamin K2 untuk Kesehatan Tulang dan Jantung, Bagus untuk Lansia Sakit Tulang

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini macam-macam sumber makanan vitamin K2 untuk kesehatan tulang dan jantung.

Diketahui bahwa vitamin K2 sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan jantung, serta memiliki khasiat antitumor. Ahli gizi merekomendasikan tujuh sumber makanan vitamin K2.

Vitamin K terbagi menjadi beberapa jenis. Salah satunya adalah vitamin K2 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, kekuatan tulang, karena mengandung komponen antitumor.

Para ahli sangat menyarankan untuk memenuhi kebutuhan vitamin K2 dari 90 hingga 120 mikrogram per hari.

Vitamin K sangat diperlukan bagi tubuh karena fungsinya untuk memecah kalsium dan mencegah penumpukan kalsium dan lemak. Sayangnya,

Menurut penelitian, asupan vitamin K secara teratur mampu memenuhi kebutuhan vitamin K1 saja tanpa keseimbangan dengan setara dengan vitamin K2.

Efek asupan vitamin K, terutama K2, sangat baik untuk memastikan aliran darah lebih lancar dan fleksibel serta menjaga sirkulasi darah normal.

Asupan vitamin K2 juga terkait dengan kemampuannya untuk membunuh sel kanker seperti kanker hati dan prostat.

BACA JUGA:4 Vitamin Kulit Terbaik di Apotek, Tips Wajah Putih Mulus dan Glowing Awet Muda Cocok Buat 40 Tahun Ke Atas

BACA JUGA:Inilah 6 Vitamin Khusus untuk Lansia agar Tulang Kuat dan Sehat di Masa Tua

Berikut Adalah 7 Sumber Makanan Vitamin K2:

1. Belut

Para ahli mengatakan bahwa vitamin K2 lebih banyak ditemukan pada produk hewani. Namun ternyata kandungan vitamin K2 pada belut juga dianggap sebagai alternatif makanan laut bagi orang yang tidak bisa makan daging hewan.

Dipercaya bahwa 100 gram belut mengandung hingga 63 mikrogram vitamin K2.

Sumber: