Ingin Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat? Inilah 5 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi menurut Ahli

Serat yang terkandung dalam buah-buahan dapat mengikat asam empedu, sehingga mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam darah. 

Padahal, kolesterol diperlukan tubuh untuk membentuk sel-sel sehat. Namun, kadar kolesterol "jahat" yang terlalu tinggi bahkan dapat memicu pembentukan plak, sehingga menyumbat pembuluh darah.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti stroke dan penyakit jantung. Kadar kolesterol tinggi dapat dikendalikan dengan mengonsumsi jenis buah-buahan tertentu, seperti:

BACA JUGA:Benarkah Kunyit bisa Menurunkan Kolesterol dan Aman dikonsumsi Lansia 45 tahun ke Atas? Cek Faktanya di sini

BACA JUGA:Ini Dia 6 Resep Bumbu Dapur Penurun Kolesterol dan Asam Urat Tinggi, Ampuh Turunkan Kolesterol Secara Alami

Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi 

1. Pisang

Dipercaya bahwa makan pisang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal ini karena kandungan inulin dalam pisang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol makanan. Dengan demikian, kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan. 

2. Apple

Selain pisang, kamu juga bisa mengonsumsi satu buah apel untuk menurunkan kolesterol.

Buah ini kaya akan pektin, yang merupakan nutrisi yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Pektin menyerap kolesterol dan lemak berbahaya di usus halus, lalu mengeluarkannya dari tubuh bersama feses.

3. Alpukat

Apakah kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi? Makanlah alpukat! Jenis buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 

Sumber: