Bagaimana Cara Mencegah Dehidrasi setelah Olahraga? Konsumsi 5 Jenis Minuman Ini untuk Kembalikan Cairan Tubuh

Air putih tentu masuk ke dalam jenis minuman yang dapat mengembalikan cairan tubuh. Jenis minuman yang sangat simpel dan praktis untuk dikonsumsi setelah olahraga.

Dengan memenuhi kebutuhan air putih atau air mineral akan membantu tubuh dalam meningkatkan proses pembentukan energi dan massa otot.

Itu tadi daftar minuman yang dapat dipersiapkan untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Olahraga adalah aktivitas fisik yang akan cukup banyak menguras energi dan cairan tubuh.

Maka asupan yang dipilih setelah berolahraga akan sangat mempengaruhi recovery tubuh untuk kembali bugar setelah berolahraga. Pilihlah jenis minuman yang dapat menggantikan kebutuhan cairan dan nutrisi tubuh setelah berolahraga.(*)

Sumber: