Sudahkah Memasukkan Apel ke Menu Diet? Ini 7 Alasan Apel Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Yang dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti apel akan mengenyangkan tubuh lebih lama, dan mengontrol nafsu makan sehingga dapat mengurangi masuknya kalori ke dalam tubuh.

BACA JUGA:Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi untuk Mencegah Sembelit, Meningkatkan Pencernaan yang Sehat

BACA JUGA:Resep Jus Sehat untuk Diet Tinggi Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama jadi Ga Bikin Perut Buncit

3. Mengenyangkan Perut

Berkaitan dengan dua alasan sebelumnya di mana apel merupakan buah dengan kombinasi kandungan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama yaitu kaya akan kandungan air dan serat.

Jika untuk mengenyangkan perut dan menahan rasa lapar, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi apel secara utuh dibandingkan dengan dijus. Karena rasa kenyang yang ditimbulkan akan lebih bertahan lama saat mengkonsumsi apel utuh.

4. Kaya Nutrisi

Di dalam buah apel juga terdapat kandungan nutrisi lain yang berperan aktif dalam membantu menurunkan berat badan. Seperti kandungan vitamin dan mineral, serta kandungan potasium pada buah apel yang akan berkontribusi dalam proses pembakaran lemak perut.

5. Mengontrol Gula Darah

Buah apel ternyata juga dapat mencegah tubuh dari terkena penyakit diabetes. Hal ini karena apa memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga akan membantu mengontrol gula dalam darah dan berat badan.

BACA JUGA:Ampuh dan Alami! Ini Dia 5 Resep Bumbu Dapur untuk Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol secara Efektif

BACA JUGA:Awas BB Naik! Inilah Cara Tepat Batasi Gula Agar Berat Badan Tidak Naik, Bagaimana Caranya? Berikut Uraianya

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol tinggi sangat erat kaitanya dengan obesitas, dan juga dapat menjadi pemicu terkena penyakit jantung.

Kandungan nutrisi serta antioksidan yang tinggi pada apel akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL yang akan menyehatkan organ-organ tubuh seperti jantung dan pembuluh darah.

Sumber: