Resep Jus Sehat untuk Diet Tinggi Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama jadi Ga Bikin Perut Buncit

RADARPEKALONGAN - Mengonsumsi jus sehat untuk diet yang tinggi serat bisa kamu dapatkan lewat buah-buahan. Kamu juga bisa mencampurkan lebih dari satu jenis buah lho. 

Jus buah memang sering dijadikan opsi untuk orang-orang yang sedang menjalankan diet, namun tentu saja sebaiknya jus ini harus bebas dari gula dan susu. 

Meskipun rasanya nanti kurang sedikit nikmat, tapi nyatanya penambahan gula dan susu pada jus untuk diet justru dapat menambah jumlah berat badan. 

Oleh karena itu, hindari jus dengan tambahan gula dan susu. Sebenarnya tanpa tambahan kedua bahan ini, buah juga sudah memiliki rasa yang manis. 

BACA JUGA:Minuman Pagi untuk Diet dari Buah Pir dan Mentimun, Bikin Langsing dan Glowing dalam Waktu Dekat

BACA JUGA:Ga Bikin Lelah, Inilah 8 Olahraga Menurunkan Berat Badan sebelum Tidur

Buah yang rasanya manis ini salah satunya adalah apel. Oleh karena itu, kita bisa nih membuat jus apel sebagai jus sehat untuk diet. 

Kali ini kita akan membuat jus apel yang diberi tambahan stroberi. Kedua buah ini cukup bagus jika digabungkan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Nah berikut ini kita bahas terlebih dahulu beberapa kandungan buah apel dan stroberi beserta manfaatnya. 

1. Buah apel 

• Kandungan nutrisi pada 100 gram apel
• Energi: 52 kalori
• Protein: 0,3 gr 
• Serat: 2,4 gr
• Karbohidrat: 13,8 gr
• Gula: 10,4 gr
• Lemak: 0,2 gr

Manfaat buah apel:

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang bernama pektin yang terkandung di dalam apel memiliki sifat prebiotik yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu bisa terhindar dari makan secara berlebih. 

BACA JUGA:3 Variasi Jus Timun untuk Diet yang Bisa Bikin Celana Kamu Makin Longgar

Sumber: