Resep Jus Sehat untuk Diet Tinggi Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama jadi Ga Bikin Perut Buncit

BACA JUGA:Stop Lakukan Ini! Inilah Kesalahan yang Bikin Diet Keto Gagal, Siapa Nih yang Ngalamin?

Makan apel juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga semua jenis sisa makanan yang tersisa di tubuh kita bisa dikeluarkan dengan lancar.  

2. Mencegah obesitas

Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu mencegah obesitas. Sebab apel ternyata bisa membuat kamu merasa kenyang, sehingga nafsu makan juga akan ikut terkontrol dengan baik. 

Apabila nafsu makan terkontrol maka kamu tidak akan makan secara berlebihan, dan secara tidak lansgung hal ini dapat mencegah obesitas. 

Meskipun apel juga mengandung gula di dalamnya, namun mengonsumsinya masih sangat aman tidak akan menyebabkan obesitas. 

BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu, Coba Buktikan Sendiri Yuk!

BACA JUGA:8 Cara Mengecilkan Perut Secara Alami , Salah Satunya dengan Diet Jeruk Nipis

3. Menurunkan risiko penyakit diabetes

Kandungan polifenol yang terdapat pada apel mampu mencegah kerusakan jaringan sel beta yang terdapat pada pankreas, dimana ini berfungsi untuk memproduksi insulin dalam tubuh. 

Apabila dikonsumsi setiap hari juga cukup efektif untuk mengurangi munculnya risiko obesitas tipe 2 sebanyak 28%. 

2. Buah Stroberi

Kandungan nutrisi pada 100 gram stroberi

• Energi: 32 kalori
• Air: 90,95 gr
• Karbohidrat: 7,68 gr
• Vitamin C: 58,8 gr
• Gula: 4,89 gr
• Serat: 2 gr
• Lemak: 0,67 gr

Selain itu stroberi juga memiliki kandungan kalsium, kalium, magnesium, zat besi, fosfor, folat, riblovon dan juga zink. 

BACA JUGA:Bye Perut Buncit dan Hai Kulit Glowing, Inilah 3 Minuman Diet Alami yang Kaya akan Manfaat

Sumber: