Diet saat Menyusui, Bolehkah Dilakukan? Simak Begini Penjelasannya Yuk

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 9 Obat Flu untuk Ibu Menyusui yang Aman untuk Ibu dan Bayi

BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Menjaga Kondisi Ibu Tetap Prima

Sebab mau bagaimanapun ibu tetap harus memenuhi kebutuhan gizi sang bayi dan juga gizi untuk ibu sendiri. 

Nah untuk lebih jelasnya lagi maka, bisa dilihat beberapa pertimbangan dari diet saat menyusui ini melalui tips berikut ini. 

Tips Diet saat Menyusui 

1. Rutin menyusui sang buah hati 
2. Jangan melewatkan waktu makan
3. Boleh makan dengan porsi sedikit, tapi lebih sering 
4. Perbanyak konsumsi protein dan serat (buah, sayur, kacang-kacangan, ikan, tempe, dan tahu)
5. Hindari konsumsi minuman dan makanan manis yang mengandung tinggi kalori dan gula 
6. Jauhi juga makanan yang digoreng atau mengandung banyak minyak 
7. Jauhi makanan cept saji 
8. Tetap aktif bergerak dan sesekali melakukan olahraga yang aman dilakukan untuk busui
9. Cukupi kebutuhan cairan dengan rajin minum air putih 
10. Istirahat yang cukup 
11. Jaga kondisi mental tetap sehat, hindari hal-hal yang mudah membuat ibu merasa stres

Nah demikianlah tadi beberapa hal terkait diet saat menyusui yang bisa dilakukan oleh ibu yang sedang menyusui. 

BACA JUGA:Kecil Banyak Khasiat, 13 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Tidak Hanya Ibu Menyusui Saja

BACA JUGA:Diet 7 Days Challenge Ala Dr. Zaidul Akbar! Bikin Konsisten Diet dan Nggak Numpuk Lemak, Ini Yang Harus Diubah

BACA JUGA:Challange Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu dari dr Zaidul Akbar, Berani Coba?

Namun perlu diperhatikan lagi bahwa hal ini tetap membutuhkan rujukan dokter, maupun ahli gizi supaya tidak keliru, mengingat kebutuhan setiap orang berbeda-beda. 

Sumber: