10 Cara Menurunkan Kadar Trigliserida Tinggi Tanpa Obat Sama Sekali

BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Dihidari Saat Diet Bagi Penderita Asam Lambung, Apa Saja? Ini Daftar Makananya

Penting juga untuk membatasi daging tinggi lemak dan olahan produk susu yang tinggi lemak. Sebab kandungannya bisa meningkatkan kadar trigliserida.

3. Konsumsi Kacang-kacangan

Cara menurunkan kadar trigliserida tinggi tanpa obat salah satunya konsumsi kacang-kacangan.

Di antara jenis kacang-kacangan yang sangat direkomendasikan adalah kacang almond. Konsumsi kacang almond sewajarnya bisa mencegah kenaikan berat badan.

4. Konsumsi Makanan Serat

Mengonsumsi makanan serat bisa membantu mencegah kadar trigliserida tinggi. Sehingga kadar trigliserida tetap akan terkendali.

Kamu bisa konsumsi buah dan sayur agar memenuhi asupan gizi dan serat dalam tubuh.

5. Makan Secara Teratur

Makan secara teratur bisa meminimalisir penurunan dan lonjakan drastis gula dalam darah.

Sehingga bisa mencegah kadar trigliserida tinggi pada tubuh. Salah satu cara menurunkan kadar trigliserida tinggi tanpa obat yang paling efektif.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 5 Susu Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

6. Melakukan Diet

Melakukan program diet bisa mengurangi risiko penigkatan kadar trigliserida. Setidaknya usahakan berat badan turun 5 sampai 10 persen saja.

Sumber: