Wajib Dihindari! Ini Dia 7 Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari

Makanan laut seperti tuna, sarden, ikan teri, ikan haring, kerang, ikan kod, kerang, ikan trout, udang, ikan teri, kepiting, lobster, dll.

Meskipun tentu saja ada beberapa makanan laut rendah purin, tetapi hampir semua makanan masakan laut mengandung purin yang tinggi.

Makan dalam porsi kecil tetap diperbolehkan tetapi seimbangkan dengan olahraga dan minum obat. Akan lebih baik untuk menghindarinya daripada mengambil risiko meningkatkan asam urat.

4. Jeroan daging

Jeroan atau jeroan seperti hati, ginjal, Ampela, usus, babat, kelenjar timus, dll.

Tidak hanya tinggi kolesterol yang dapat meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi, makan jeroan juga meningkatkan kadar asam urat akibat tingginya purin.

5. Minuman manis

Batasi atau hindari minuman manis yang mengandung fruktosa. Purin yang ditemukan dalam sirup jagung fruktosa tinggi dapat meningkatkan kristalisasi asam urat.

Hindari juga makanan yang dimaniskan secara artifisial seperti sereal bergula, biskuit, dan manisan.

6. Makanan tinggi lemak

Lemak menahan asam urat di ginjal, jadi orang harus menghindari makanan yang digoreng, produk susu penuh lemak, makanan penutup yang kaya, dan makanan tinggi lemak lainnya.

BACA JUGA:Dijamin Rendah Purin, 6 Makanan Pencegah Kristal Asam Urat dalam Tubuh

7. Alkohol

Bir dan wiski mengandung purin yang tinggi, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa semua konsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat.

Alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang akhrnya menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.

Sumber: