Ini Dia 8 Makanan yang Sehat untuk Ginjal, Tidak Bikin Kreatinin Naik

Buah-buahan termasuk makanan yang sehat untuk ginjal. Sebab mengandung vitamin C alami dan asam sitrus.

Kandungan asam sitrus dan vitamin C mampu membersihkan organ ginjal dari bakteri. Di antara buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah lemon, jeruk nipis, strobery, dan cranberry.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Menurunkan Kreatinin dan Menjaga Kesehatan Ginjal Lansia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Jangan Asal Minum, Yuk Biasakan Konsumsi 6 Minuman yang Baik untuk Ginjal Setiap Hari

4. Biji-bijian

Beragam jenis makanan seperti biji-bijian dapat menjaga kesehatan organ ginjal. Diantaranya biji chia, biji rami, qoiuna dan biji labu.

Segala macam jenis makanan biji-bijian ini tentunya mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Biji-bijian dapat menjaga kadar kreatinin yang ada di dalam tubuh. Sehingga kadar kreatinin dalam tubuh ini tetap terjaga dengan baik.

5. Sayur Kale

Sayur kale merupakan makanan yang sehat untuk ginjal. Sebab di dalam sayuran ini mengandung serat, antioksidan dan mineral.

Kamu bisa mengonsumsinya bersama dengan buah-buahan yang menyehatkan. Tentu saja tidak akan meningkatkan kadar kreatinin yang terdapat dalam darah.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 5 Susu Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

Boleh juga ditambahkan dengan ketika kamu mengonsumsi daging. Sayur kale akan membantu menjaga kadar kreatin tetap normal.

6. Kacang-kacangan

Sumber: