Begini 6 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet dan Tetap Sehat Bugar

RADARPEKALONGAN - Manfaat jalan kaki setiap hari, ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan dan juga dapat membantu menurunkan berat badan. 

Jalan kaki memang terlihat sangat mudah untuk dilakukan, maka dari itu olahraga yang satu ini sangat cocok untuk kamu yang sedikit mageran. 

Bahkan olahraga yang dilakukan rutin selama kurang lebih 30 menit, dapat membantu membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak. 

Namun tidak hanya itu saja, jalan kaki ini memiliki banyak manfaat lain yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita, seperti yang akan kita bahas berikut ini. 

BACA JUGA:Jalan Kaki atau Lari, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan dan Cocok untuk Diet?

BACA JUGA:Untuk Kamu yang Malas Diet, Begini 5 Tips Tampil Stylish Pakai Rok untuk Orang yang Gemuk, Bisa Bikin Langsing

Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari 

1. Menurunkan Berat Badan 

Manfaat pertama dari berjalan kaki rutin setiap hari adalah untuk menurunkan berat badan. Melakukan jalan kaki selama 30 menit, akan sangat membantu dalam membakar sejumlah kalori. 

Sebenarnya untuk jumlah kalori ini sendiri akan bergantung pada berat badan dan juga intensitas aktivitas yang dilakukan. 

Dilansir dari Alodokter, di sana dikatan bahwa dengan berjalan kaki selama 30 menit saja, dapat membakar sejumlah 150 kalori. 

Namun untuk menurunkan berat badan ini, perlu mengontrol pola makan dengan baik yang sehat dan sesuai yang dianjurkan untuk masing-masing berat badan. 

BACA JUGA:Sehat dan Bikin Badan ideal! Inilah Cara Atasi Penyakit Diabetes dengan Diet, Begini Caranya!

BACA JUGA:Lezat dan Sehat! Inilah Jenis Minuman yang Baik untuk Diet Diabetes, Apa Aja? Berikut Daftarnya

Sumber: