Ini Dia Nutrisi dan Vitamin untuk Lansia, yang Perlu Dipenuhi, Mampu Jaga Tubuh Lansia Selalu Sehat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah kebutuhan nutrisi dan vitamin untuk lansia, berikut daftar yang perlu dipenuhi.

Penuaan adalah bagian alami dari siklus hidup manusia, dan menjaga kesehatan selama proses ini dapat ditingkatkan dengan asupan nutrisi yang tepat.

Untuk itu, penting untuk menginformasikan kepada lansia tentang kebutuhan nutrisi yang perlu dipenuhi.

Artikel ini akan membahas pentingnya nutrisi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan khusus lansia. Selain itu, juga akan merinci jenis makanan yang mendukung kesehatan tulang, otak, dan sistem kekebalannya.

Usia tua merupakan tahap akhir dari siklus hidup seseorang, fase yang tidak dapat dihindari dan akan dialami oleh setiap orang.

Pada tahap ini, seseorang mengalami sejumlah perubahan, baik fisik maupun mental, terutama dalam hal kemunduran berbagai fungsi dan kemampuan yang pernah dimilikinya.

Selain itu, perubahan fisik seperti pemutihan rambut, munculnya kerutan di wajah, penurunan ketajaman panca indera dan penurunan daya tahan tubuh merupakan bagian dari proses penuaan yang normal.

Meskipun perubahan ini merupakan bagian alami dari penuaan, perubahan ini dapat menjadi ancaman bagi orang yang lebih tua.

Menurut definisi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kategori lansia terbagi menjadi empat kelompok, yaitu:

Usia rata-rata adalah 45 hingga 59 tahun

* Lansia-dari usia 60 hingga 74 tahun

* Usia tua-dari 75 hingga 90 tahun

* Sangat tua-lebih dari 90 tahun

BACA JUGA:Apa Saja Minuman Jus Buah Cegah Batu Ginjal untuk Lansia? Ini Dia 6 Daftarnya!

Sumber: