9 Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi di Usia Muda, Waspada Bahaya Ini Mengintaimu Wahai Anak Muda

Gaya hidup tidak sehat

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung purin, seperti daging dan makanan laut, dapat menimbulkan gejala.

Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dan makanan atau minuman yang mengandung fruktosa (sejenis gula) dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.

Cedera atau operasi baru-baru ini

Operasi dan cedera baru-baru ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Kurang olahraga

Latihan fisik bagi penderita asam urat juga penting untuk mencegah kambuh, karena penderita asam urat tetap dianjurkan untuk tetap aktif dan berolahraga sesuai kemampuannya.

Kegiatan seperti jalan-jalan, bermain bersama keluarga, mencuci, menyapu, berkebun dan kegiatan sehari-hari lainnya tetap dapat dilakukan oleh penderita asam urat, dan disarankan untuk berolahraga atau berjalan kaki minimal 30 menit tiga kali seminggu.

Pola makan yang salah

Salah satu penyebab asam urat di usia muda adalah pola makan yang kurang baik.

Tingginya kadar asam urat dalam tubuh bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.

Nah, zat purin ini bisa ditemukan pada daging merah, jeroan, seafood, makanan kaleng seperti sarden, dan kacang-kacangan. Makanan tinggi purin inilah yang bisa memicu asam urat.

Itulah berbagai macam penyebab kadar asam urat di usia muda yang perlu dijauhi sejak dini. (*)

Sumber: