Inilah 15 Buah Yang Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, Pastikan Untuk Dicoba Sehari-hari

Buah ceri bermanfaat karena mengandung vitamin C, K, B6, asam folat, magnesium, dan sitrat. Salah satu komponen buah ceri yaitu sitrat bermanfaat bagi tubuh karena dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Keuntungannya adalah dapat meningkatkan fungsi ginjal, yang membuatnya lebih mudah untuk mengontrol keasaman dalam tubuh. 

12. Raspberry

Raspberry disebut raspberry dalam bahasa Indonesia, ada yang berwarna hitam, ungu, kuning dan merah. Tetapi kebanyakan orang mengonsumsi raspberry merah.

Raspberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Varietas beri lainnya juga direkomendasikan untuk dikonsumsi.

13. Plum

Menurut jurnal Kidney Health di Selandia Baru, buah plum sangat dianjurkan untuk mengatasi masalah ginjal dan hati.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kerusakan hati atau bahkan batu ginjal.

14. Stroberi

Siapa yang tidak kenal dengan buah ini? Buahnya memiliki rasa asam, menyegarkan dan dapat digunakan sebagai berbagai produk setengah jadi dan minuman, ternyata membantu menjaga kesehatan ginjal.

Karena tingginya kandungan vitamin C dan serat yang terkandung di dalamnya. 

15. Pepaya

Terakhir, ada pepaya, buah murahan dengan sejuta khasiat yang bermanfaat.  Konsumsi pepaya secara teratur sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

Pepaya dapat menghilangkan racun yang menumpuk di ginjal dan mengurangi penumpukan asam urat dalam darah. 

BACA JUGA:6 Minuman yang Dapat Membersihkan Ginjal dari Racun yang Wajib Diketahui! Usir Racun Agar Ginjal Sehat Selalu

Sumber: