6 Jenis Vitamin untuk Puasa Agar Badan Fit yang Wajib Dikonsumsi! Tubuh Sehat Aktivitas Lancar

- Mengendalikan peletakan kalsium dan mineral lainnya di dalam tulang

- Mengontrol gen yang memicu pembentukan tulang

Itulah jenis vitamin untuk puasa agar badan fit dan sehat selama bulan puasa. Semua vitamin tersebut tidak dianjurkan dikonsumsi dalam satu waktu.

Untuk vitamin A, D, E, dan K paling baik dikonsumsi malam hari, setelah makan selama bulan puasa. Sedangkan untuk vitamin C dan B dianjurkan dikonsumsi saat sahur dalam waktu 30 menit sebelum makan.(*)

Sumber: