6 Jenis Vitamin untuk Puasa Agar Badan Fit yang Wajib Dikonsumsi! Tubuh Sehat Aktivitas Lancar

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Banyak yang masih bingung untuk menentukan jenis vitamin untuk puasa agar badan tetap fit dan sehat selama bulan puasa.

Bahkan ada juga beberapa orang yang masih bingung kapan sebaiknya kita mengonsumsi vitamin tersebut mengingat waktu makan dan minum yang terbatas di bulan ramadhan.

Yups, pada dasarnya seluruh jenis vitamin yang diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal. 

Sebab, saat puasa, tentunya badan akan kekurangan asupan nutrisi jika tidak diperhatikan dengan baik dikarenakan saat puasa tentunya kita tidak bisa mengonsumsi makanan dan minuman sesuka hati.

Lantas apa saja jenis vitamin untuk puasa agar badan fit dan sehat tersebut? Di bawah ini informasinya untuk kalian semua.

BACA JUGA:5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa, Sumber Energi hingga Meningkatkan Kesehatan Otak

BACA JUGA:Wajib Tahu! 7 Manfaat Puasa Senin dan Kamis untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan

1. Vitamin A

Meski tidak makan dan minum selama 13 jam, kalian tetap perlu memenuhi asupan vitamin A harian dengan jumlah yang sama. Jika dipernuhi, vitamin ini tentunya akan mendukung ibadah puasa di bulan Ramadhan. 

Sementara itu, vitamin A sendiri berperan penting untuk tubuh karena berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh.

Bahkan ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa vitamin A ini bekerja dengan cara memperkuat lapisan lendir pada permukaan tubuh.

Lapisan inilah yang nantinya akan melindungi kalian dari paparan bakteri dan virus yang berbahaya untuk tubuh. Dengan begitu, kalian tidak akan mudah mengalami penyakit infeksi saat berpuasa.

Tidak hanya dapat menjaga kekebalan tubuh, vitamin A ini juga dapat membantu meningkatkan aktivitas sel-sel yang berperan pada sistem imun.

BACA JUGA:Inilah 5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Kencing Manis dan Mencegah Penyakit Diabetes Melitus Meluas

Sumber: